Eu aposto que você já ouviu alguém dizer: grávida deve comer por dois!
Acredito também que já tenha ouvido dizerem: Não é porque está grávida que deve comer por dois...
Pois bem, a questão é que há uma diferença entre “comer por dois” e “comer para dois”.
Mas, você sabe por que a gestante tem uma necessidade nutricional maior?
Na gravidez há um gasto de energia maior:
1. Para sustentar o crescimento e desenvolvimento do feto,
2. Para formar novos tecidos maternos, como a placenta, o aumento do útero e das mamas,
3. Devido ao maior consumo de oxigênio.
Além disso, há o acúmulo de gordura no corpo da mãe, que será uma importante reserva de energia para o período da amamentação.
Assim, durante a gravidez é importante sim que a mulher coma o suficiente para suprir as necessidades do seu corpo e, também, do bebê, porém não há necessidade de cometer exageros!
Por isso, lembre-se sempre: a gestante deve comer PARA dois! De forma saudável, equilibrada, sem exageros e sem restrições desnecessárias.
O acompanhamento nutricional é importante para manter esse equilíbrio.