Nutrição como aliada no tratamento da Tireoidite de Hashimoto
Se tu nunca entendeu o que é Tireoidite de Hashimoto, eu vou me esforçar para te explicar e ainda te contar como a comida pode ser tua aliada.
Essa doença aparece quando o próprio organismo começa a produzir anticorpos que atacam a glândula da tireoide. A partir daí, ela perde sua capacidade de produzir hormônios (essa é a sua função) – por isso também é chamada de “hipotireoidismo”.
Produzir menos hormônios é prejudicial para o funcionamento do corpo, pois eles participam da produção de energia, do crescimento, da absorção de carboidratos, da liberação de açúcar no sangue, do controle do colesterol, do gasto energético (o famoso metabolismo lento devido ao hipotireoidismo surge daí), controle da frequência cardíaca e respiratória...
Então o que fazer?
O médico endocrinologista é quem vai iniciar o tratamento, mas a nutricionista pode complementá-lo por ajustes na alimentação que auxiliarão na proteção da sua tireoide (lembra que ela está sendo atacada por anticorpos?), no funcionamento dela, garantindo melhor produção hormonal pelas células saudáveis, além de melhorar a ação destes hormônios.
O que eu devo comer para conseguir isso nutri?
Antes de te dar sugestões, devo dizer que a sua alimentação precisa ser avaliada e, assim, os ajustes serem feitos.
Mas posso te adiantar que alguns alimentos podem, sim, te ajudar:
• Ameixa, abacate, tomate, pêssego, manga, mamão, papaia, caqui: fontes de vitamina A, que melhora a ação dos hormônios;
• Acerola, laranja, mexerica, caju, morango, goiaba vermelha, kiwi, limão: fontes de vitamina C, que protege a glândula dos ataques de anticorpos;
• Carne vermelha, carne suína, peixe, ostras e frango, leite, queijo, ovos, feijão, grão-de-bico, ervilha e lentilha, amêndoa, castanha de caju e castanha do Pará: fontes de zinco, importante para produção de hormônios e controle da produção de anticorpos.
• Peixes: o consumo regular ajuda a controlar as alterações de colesterol que o hipotireoidismo pode causar;
• Cúrcuma: auxilia na absorção do iodo – importante para produção dos hormônios da tireoide.
Tens aí um bela listinha de compras para montar um despensa bem caprichada!
Saúde para a sua tireoide em um cardápio super saboroso!
Joyce Frassetto | Nutricionista | CRN10-8349